Esta guía intenta
proporcionar a familiares y amigos ideas para ayudar a una mujer con HG. Su
apoyo es crucial para hacerle frente y recuperarse.
Tanto las mujeres con
HG como sus familias y amigos necesitan ser comprensivos y flexibles,
especialmente en lo que se refiere a la dieta. Los antojos de comida pueden ser
raros, complejos, anómalos y la vida de la mujer suele centrarse en torno a la
comida. Con frecuencia los antojos duran sólo un rato, quizás sólo unos
minutos, y deben ser satisfechos en todo lo posible. La meta principal es
aumentar la ingesta de nutrientes y líquidos por cualquier medio posible.
Es importante crear una
red de apoyos en todos los aspectos de la vida diaria para reducir al mínimo el
estrés y proporcionar alimento según tolerancia. El estrés (mental, físico o
emocional) y la desnutrición sólo empeoran la HG.
Estas son diez maneras
de ayudar a una mujer con HG:
- Conocer los desencadenantes típicos en casos de HG y crear, dentro de lo posible, un ambiente libre de ellos. Las mujeres con HG suelen ser incapaces de tolerar:
Luces
intermitentes/brillantes
Ver/pensar/oler
comida (por ejemplo, viendo comida en la tele o viendo comer a otros)
Ruido (por
ejemplo, el de la tele o el provocado por niños)
Pasta
dentífrica
Movimiento
Estar de pie o
sentado en posición vertical
Estómago vacío
Cualquier olor
(desodorante, champú, etc.). Hay que entender que quizás tendrá que dormir sola
porque su sentido del olfato se ha agudizado y puede llegar a oler la comida en
la piel o el aliento de otros. No os ofendáis por eso. Es sólo una reacción
hormonal. También podría ocurrir que
fuera incapaz de tolerar movimientos extra o incluso incapaz de ducharse
diariamente.
Presión en el estómago
Estimulación
del reflujo (por ejemplo, con pastillas para tragar)
Montar en
coche
Vitaminas
(especialmente las que contienen hierro)
- Estar atento a aquello que la hace sentirse deprimida, culpable, con ansiedad o frustrada e intentar resolverlo o minimizar su influencia:
Falta de compresión y apoyo por parte de los demás
Incapacidad para tomar vitaminas y comer de forma saludable
Tomar medicamentos considerados peligrosos
Perder la ilusión de estar embarazada
Pérdida de un embarazo “normal”
Días de trabajo perdidos o dejar de trabajar
Poner la vida en modo “espera” durante muchos meses
Ganas de comer y beber con normalidad
Dinero gastado en cuidados y apoyo
Falta de energía y fatiga grave
Irritabilidad y falta de disfrute de la vida
Pérdida de memoria o incapacidad para pensar claramente
Carga que supone atender y dedicar tiempo a otros
Aislamiento social
Incapacidad para prepararse para el nacimiento del bebé
Incapacidad para cuidar de la familia y del hogar
Querer terminar el embarazo para acabar con el sufrimiento
La impresión que tienen los demás de que la HG está en tu cabeza
Pérdida de esperanza en que las náuseas terminarán después del parto
Miedo a tratamientos dolorosos o a ser alimentada a la fuerza
Reticencia de los médicos a iniciar un tratamiento por el coste o por la
responsabilidad
Perder peso o no ganar el adecuado para la edad gestacional del bebé
Emociones fluctuantes debido a las hormonas y a la enfermedad
Sentimiento de fracaso por ser incapaz de hacer frente o funcionar
Miedo a dañar al bebé o a un parto más difícil
Miedo a la enfermedad o a la muerte
Dificultad para vincularse afectivamente al bebé
Falta de energía con los niños
Falta de entusiasmo por la llegada del bebé
Miedo a una recuperación larga
- Darle permiso para descansar cuanto necesite y escuchar su cuerpo. Permitidle hacer todo lo necesario para salir adelante, incluyo dejar el trabajo sin sentir culpa alguna. Si es posible, evitad los mayores factores de estrés, como el movimiento, mientras se recupera de la HG y el parto.
- Hacer una lista de lo que podéis hacer para ayudar y elegir aquello que mejor se adapte a vuestras habilidades y horarios. Las mujeres no suelen pedir ayuda cuando la necesitan. Asumid que la necesita, pero no quiere molestar a los demás.
- Conseguir que alguien la visite o llame cada día para evitar la depresión y el aislamiento.
- Fortalecerla con tantas opciones como sea posible
para reducir sus sentimientos de impotencia y dependencia.
- Hablar en su nombre, especialmente en lo que se refiere a la asistencia médica.
-Probablemente
tendrá dificultades para ser asertiva y pensar claramente debido a los
desequilibrios metabólicos. Si alguno de vosotros siente que el tratamiento es
ineficaz o inadecuado, sed asertivos en la búsqueda de otras opciones o
médicos.
-Antes de que le
hagan la prueba del azúcar gestacional (el test de tolerancia a la glucosa),
comentadle a su médico la opción de tomar zumo de manzana o caramelos de goma
(hay estudios médicos que avalan esta opción) en lugar de glucosa. Los
resultados suelen ser más precisos dado que las mujeres con HG normalmente no
toleran la glucosa.
-Considerad
comprar Ketostix para comprobar el nivel de cetonas, indicativo de
deshidratación, inanición y necesidad de hidratación en vena.
- Preparar lo que ella considere que es capaz de
comer tan pronto como sienta que puede tolerarlo.
Alimentos líquidos y nutritivos son una buena opción. Añadiendo proteína en polvo a zumos de fruta o verdura fresca, estas bebidas son ricas en nutrientes. Otra posibilidad es el Baby Shake.
9. Contratar
servicios de limpieza, cocina o cuidado de niños mientras sea necesario para
que tenga tiempo de descansar y ponerse bien.
-Continuad así durante
el post-parto, hasta que se encuentre bien. Puede llevarle algunos meses
recuperarse, especialmente si la HG ha durado todo el embarazo.
-Recordad que
esto sólo dura un tiempo y que es crucial que la ayudéis tanto como podáis.
-Evitad productos
de limpieza y comidas con olores fuertes.
-Aceptad todas las
posibilidades de ayuda, como la comida preparada, salvo que el olor le moleste.
-Haced que los
demás se enteren de sus aversiones a la comida de manera que no tomen dichos
alimentos delante de ella.
- Entender su necesidad (incluso después del parto) de hablar de su experiencia con la HG y de recuperarse a su propio ritmo.
-Necesitará llorar
la pérdida de la alegría del embarazo y encontrar el camino para recuperarse
emocional y físicamente.
-Buscad atención
médica si sufre ansiedad o una depresión severa, esto es, si la depresión le
impide cuidar de sí misma y su familia.
-Evitad hacer
que se sienta débil para luchar física o emocionalmente.
-Recordad que
ha estado enferma durante 6-9 meses y que probablemente necesitará todo ese tiempo
o más para recuperarse completamente.
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