¿Cómo puedo ayudar a mi amiga?

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Los amigos constituyen un apoyo muy importante para quien padece HG. Si has sido madre, conoces el desafío que supone estar embarazada, incluso sin sufrir HG. Tu ayuda ha de ser constante. Probablemente eres la persona más adecuada para ofrecerle apoyo emocional, a menudo más útil que ayudarle con la limpieza del hogar.

Uno de los chascos más frecuentes es que los amigos se prestan mucho al principio, pero con el paso del tiempo, se vuelven distantes. Las mujeres con HG suelen ser reacias a pedir ayuda porque se sienten terriblemente culpables de necesitar tanto de los demás sin poder ofrecer nada a cambio. Su vida puede convertirse en aislamiento y soledad, sobre todo si la HG es prolongada, y es frecuente que sobrevengan depresiones. Por eso, intenta estar ahí todo el tiempo que haga falta, incluso aunque no pueda darte nada a cambio. Tu amistad seguramente se verá reforzada después de todo esto.

Formas de apoyarla en este difícil trance:

• Ofrece toda la ayuda que puedas en el cuidado de niños, limpieza de la casa, preparación de comida, etc.
• Pregúntale qué tareas o recados tiene pendientes y ayúdale con algunos.
• Intenta no cansarte demasiado o quemarte. Necesitas cuidar de ti mismo también. Además, ella podría notar tu frustración y sentirse culpable por agobiarte.
• Si es posible, llama a otros amigos y familiares cercanos e infórmales sobre la enfermedad. Pregúntales cómo les gustaría ayudarla, por ejemplo, llamándola una vez  a la semana.
• Anímala a mantenerse activa en la medida de lo posible, aunque ten en cuenta que necesitará descansar con frecuencia. El cansancio y el movimiento agravan las náuseas y los vómitos.
• Permanece a su lado cuando quiera llorar o desahogar sus frustraciones. Ofrécele comprensión y consejos que la ayuden a aguantar. Has de saber que sus emociones son reales y se verán influenciadas positiva o negativamente por su enfermedad, la atención que reciba y su sensibilidad genética a los cambios hormonales de la gestación.
• Intenta sacarla de casa para hacer algo divertido, aunque sólo sea un rato, tan a menudo como pueda. Podría animarse viendo una peli contigo o haciendo una excursión a alguna tienda de artículos de bebés.
• Piensa en cosas que añadan diversión a su vida, como flores, libros de decoración para la habitación del bebé, catálogos de cosas de bebés…
• La HG puede hacer que se sienta deprimida y abatida. Ayúdala a centrarse en que el bebé le traerá la felicidad que ahora no siente.
• Si está enferma durante las vacaciones, trata de encontrar la forma de que participe en los festejos. Pide a otros amigos que te ayuden a decorar la casa y a recogerla después.
• Si no mejora, piensa en abortar o sientes que no está siendo atendida adecuadamente, ponte de acuerdo con su pareja para encontrar otro profesional sanitario.
• Llévale comida que pueda tolerar e intenta saciar sus antojos.
• Ayúdala a eliminar de su alrededor los desencadenantes de las náuseas y los vómitos.
• Intenta ayudarla a identificar lo que puede comer y prepáraselo si el tiempo lo permite. Recuerda que preparar comida aumenta las náuseas y crea aversiones.
• Pregúntale qué es lo mejor que puedes hacer para ayudarla. De otra forma, podría no decírtelo nunca.
• Entiende que la HG puede durar hasta después del primer trimestre, quizás hasta el parto. Intenta crear una red de apoyo que la ayude hasta su recuperación, que podría tener lugar algunos meses después del parto.
• Infórmate sobre los signos de la depresión durante el embarazo y después del parto. Existe un alto riesgo de que sufra depresión si los síntomas de la HG son graves o prolongados hasta más allá de la mitad del embarazado. Asegúrate de que busque ayuda si la necesita.

 

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